In drei Schritten zu deinen Empfehlungen
Erweiterte Blutanalyse
Oft schon bequem von zu Hause möglich, ausgewertet von einem spezialisierten Fachlabor. Liefert die objektive Basis für meine Empfehlungen.
Individuelle Empfehlungen
Ernährung und Training werden auf deine Werte, Ziele und deinen Alltag abgestimmt – nicht andersherum.
Kontinuierliche Begleitung
Wöchentliche Calls, App-Support, regelmäßige Anpassungen. Du bist nie allein im Prozess.
Wie deine erste Woche aussieht
Damit du weißt, was dich erwartet: Hier ist der typische Ablauf der ersten 7 Tage. Kein Mysterium, keine Überraschungen.
Persönliches Onboarding
Wir lernen uns kennen (Video-Call, 30–60 Min). Du erzählst, wo du stehst und wo du hin willst.
Lifestyle-Analyse
Detaillierter Fragebogen zu Ernährung, Schlaf, Stress und Bewegung – die Basis für deine individuellen Empfehlungen.
Heimtest oder Blutabnahme
Bequem von zu Hause oder beim Arzt deiner Wahl. Die Probe geht direkt an ein spezialisiertes Fachlabor.
Erste Anpassungen
Konkrete Tipps zu Essgewohnheiten – unabhängig vom Testergebnis. Wir warten nicht auf die Werte, sondern starten direkt mit Quick Wins.
Sobald die Laborwerte da sind, besprechen wir sie gemeinsam und schärfen den Plan auf das, was deinem Körper wirklich helfen kann.
Drei Programme. Ein Prinzip: deine Werte verstehen , dann handeln.
Alle Programme starten mit einem kostenlosen 30-Minuten Erstgespräch.
Ernährungsberatung
Du startest mit einer erweiterten Blutanalyse und bekommst von mir maßgeschneiderte Ernährungs-Empfehlungen. Der klare Einstieg, wenn du erstmal verstehen willst, was dein Körper braucht.
- Heimtest-Empfehlung inkl., Bestellung über Partner
- Individuelle Ernährungs-Empfehlungen
- Zwei Beratungsgespräche
- Schriftliche Empfehlungen
1:1 Coaching
Wir arbeiten über mehrere Monate zusammen – Ernährung, Training, wöchentliche Calls und direkter Draht über die App. Das vollumfängliche Programm, wenn du langfristig umstellen willst.
- Alles aus Ernährungsberatung
- Trainingspläne (online/vor Ort)
- App mit direktem Kontakt
- Jede Woche 1 Stunde exklusiv mit mir – Training oder Beratung
- Monatliche Plan-Anpassung
Personal Training
Hier bekommst du privates Training vor Ort im Raum Darmstadt – flexibel, individuell, mit Fokus auf saubere Ausführung. Online-Variante möglich.
- 60 Minuten 1:1 Training
- Individuelle Übungsauswahl
- Korrekte Ausführung im Fokus
- Online-Variante möglich
Was du wahrscheinlich wissen willst .
Bei vielen Werten ist das ganz unkompliziert: Heimtest mit kleinem Finger-Pieks, Auswertung durch ein spezialisiertes Fachlabor. Die Ergebnisse besprechen wir gemeinsam – und du erhältst konkrete Empfehlungen, wie du selbst gegensteuern kannst.
Den Heimtest bestellst du direkt über meinen Partner-Link. Die Kosten variieren je nach Umfang der Analyse – im Erstgespräch klären wir, welcher Test für deine Situation sinnvoll ist.
Die Ernährungsberatung beträgt 290 €, das vollumfängliche 1:1 Coaching 390 € pro Monat (3 Monate Mindestlaufzeit). Personal Training vor Ort 110 € pro Einheit (60 Min). Im Kennenlerngespräch klären wir, welcher Weg für dich passt.
Der Kurs ist aktuell in Produktion. Auf der Warteliste erhältst du eine Nachricht zum Start und sicherst dir den Early-Bird-Preis von 49 € statt 79 €. → Zur Warteliste
Viele Klienten berichten von ersten Veränderungen innerhalb von 2–4 Wochen. Nachhaltige Veränderungen brauchen 3–6 Monate.
Ja. Ernährungsberatung und 1:1 Coaching laufen vollständig online. Persönliches Personal Training nur im Raum Darmstadt.
Meine Klienten sind zwischen 30 und 82 Jahren alt – ambitionierte Sportler, Berufstätige, Wiedereinsteiger. Der Plan wird immer an deinen aktuellen Stand angepasst. Im Erstgespräch klären wir, ob es passt.